Baví nás byť spolu. Baví nás si vychutnávať. Nielen kávu, ale najmä zážitky, skúsenosti a spoločný čas. A práve preto kladieme dôraz na dlhovekosť, zodpovednosť k sebe, ostatným a prírode. Aby sme čas, ktorý nám bol daný do vienka mohli využiť naplno, a možno si ho aj o niečo predĺžili, snažíme sa fungovať podľa zopár zásad, ktoré budeme postupne viac odhaľovať.

Náš spoločný príbeh sa začal písať v roku 2012, keď sme si k sebe našli cestu vďaka lezeniu na štúdijnom pobyte v Slovinsku. Nielen pohyb a príroda boli spoločným menovateľom, ktorý nám určoval ďalšiu spoločnú cestu. Skúsili sme vzťah na diaľku (Praha-Bratislava), na blízko (Brno, Praha) i na veľmi blízko (cestovanie dodávkou po západnom pobreží USA). Skončili sme v Prahe kde sme doštudovali, zamestnali sa, porodili (teda Janka a za Prahou). Taký normálny nalinkovaný život.

Ale prišiel Covid a nesúvisiace zdravotné problémy s obehovou sústavou a začali sme viac prehodnocovať ďalšie fungovanie. Po pár mesačnom covidovom obliehaní chalupy na vidieku, sme vedeli, že nás to mimo metropolu ťahá stále viac. Predstava detí behajúcich voľne po okolí a chuť po dobrodružstve nás nakopla do zrealizovania 6 týždňového pobytu na farme cez Workaway. Kde presne a prečo sme sa vybrali a ako to ovplyvnilo, že tieto slová píšeme zo Španielska, kde fungujeme už druhým rokom píšeme tu.

Zdravie, dlhovekosť a prečo žijeme ako žijeme

Problémy s tlakom riešim od puberty. Po pár rokoch na medikamentoch som ich po konzultácii s kardiológom vysadil s uzavrenou diagnózou syndrómu bieleho plášťa (psychosomatický dôvod hypertenzie). Nechápal som prečo mám od takého ranného veku problémy, ktoré sú spájané s vyšším vekom a nezdravým životným štýlom. Veď som predsa mladý, športujem a zdravo sa stravujem. Áno, bol som na strednej škole, kde pojmy ako cigareta a alkohol neboli úplne cudzie no že by som to preháňal? Áno, kardiovaskulárne problémy nám síce bežia v rodine, ale som toho názoru, že životný štýl ovplyvňuje zdravie viac ako to čo nám bolo dané do vienka.

Od kedy som pričuchol k lezeniu počas strednej školy, je šport nedieľnou súčasťou mojich dní. O niekoľko rokov neskôr však presúvam ťažisko svojho športovania do vytrvalostných sfér a pod vplyvom manželky objavujem čaro triatlonu. S myšlienkou, že z časového hľadiska je to schodnejšie ako lezenie a s malými deťmi si ľahšie odbehnem hodinový tréning akoby som mal “presedieť” hodiny na bouldrovke, postupne prepadám aj čaru vytrvalostných disciplín. Avšak počas intenzívnych tréningových jednotiek pociťujem opakované bolesti na hrudi. Čo to? Nasleduje kolečko vyšetrení, zahrňujúc okrem iného aj echokardiogram, záťažové testy a holtera. Dostávam updatovanú diagnózu: hypertenzia a PFO patentný foramen ovale (defekt sieňového spektra, pri ktorom dochádza k spätnému toku okysličenej krvi. S prvou sa zmierujem až po absolvovaní záťažového testu v Cardiolabe, a výbornému prístupu doktorky Hanky a tak prijímam fakt potreby medikácie z dlhodobého ochranného efektu a predchádzaniu vážnejších komplikácii. S druhou nič nespravím. Diera medzi sieňami nie je tak veľký aby sa svorkoval operačne. Neodporúča sa mi dlho sedieť. A komu áno?

Čo sa mi však odporúča je pohyb a zdravá vyvážená strava. Nefajčím, nemám nadváhu, športujem, stravujem sa racionálne (to je téma sama o sebe). Od lekárov som sa viac nedozvedel a keďže som sa nechcel uspokojiť s celoživotným pojedaním betablokátorov, začal som sa zaujímať viac o možnosti ako prevziať kontrolu nad svojím zdravím a nečakať na predčasný infarkt či mŕtvicu.

Keďže všetky bežné odporúčania som dodržiaval a nemal žiadne rizikové faktory (teda ta genetická predispozícia tam žiaľ je), ostávala psychika. U mňa to bol jasne najslabší článok, čoho som si vedomý tak ako z bežného života tak aj športovania. Napríklad stres spôsobený triatlonovými závodmi, mi často nerobil dobre a pred daným dňom som chytal virózy častejšie ako by sa patrilo. Psychická nepohoda sa prejavila vzápätí.

Riešenie som našiel v Mindfullness, Yoge a otvorenému rozprávaniu o pocitoch a emóciách. Je to však cesta, ale vidím, že prináša ovocie. Verím, že skrz psychiku dokážeme ovplyvniť telesnú schránku do takej miery aby nás nelimitovala.

Janka si prešla vlastnými zdravotnými výzvami keď od detstva riešila kožné problémy (seborea, ekzém), problémy s pohybovou sústavou-odoperované oba menisky, disbalans v panvovej oblasti, ktorý vedie k značným bolestiam nielen pri pohybe. Keďže pohybu má Janka od detstva značne viac ako som mal ja (dlhodobo sa venuje atletike, v mladosti na vrcholovej úrovni), príčinu svojich ťažkostí za pomoci lekárov odhalila v strave a (ne)pracovaní s emóciami.

Skrz pohyb, výživu, psychickú a emočnú pohodu sa snažíme žiť spokojný, vyrovnaný a naplňujúci život. Dúfame, že prinesieme trochu inšpirácie ako vystúpiť zo zabehaného kolotoča a užiť si každú chvíľu naplno.

Disfrutar!

*Nemáme formálne vzdelanie v žiadnej z horeuvedených oblastí. Nesnažíme sa prinášať najnovšie informácie zo sveta longevity, fitness, diet, health. Jednoducho podávame prefiltrované poznatky z domácich a zahraničných zdrojov a postupy, ktoré testujeme a optimalizujeme na nás. Ak sa chcete ponoriť do niektorej z tém hlbšie, v časti inšpirácie nájdete viac podrobností.